5 основных правил которые помогут сохранить ваш загар надолго

Стать королевой пляжа и приобрести красивый ровный загар – такую задачу ставят многие девушки перед собой на отдыхе. Но своей цели достигают лишь единицы, остальные — приобретаю ожог, и прячутся в тени от солнца в оставшуюся часть отпуска. Как правильно загорать на солнце, чтобы загореть, а не обгореть? Расскажем секреты грамотного принятия солнечных ванн.

Как правильно загорать на солнце

Для того, чтобы не было ожогов на вашей нежной коже правила на пляже нужно соблюдать обязательно. Конечно, сложно заставить себя перестать нежиться на золотом и мелком песке на пляже у моря, когда ваши волосы под шляпой развивает морской ветер. Но стоит перележать на солнце больше часа, как на коже появляются красные пятна, которые проявят себя ночью. Боль может мучить вас и не давать уснуть , а все потому, что вы не знали как нужно правильно загорать. Давайте разбираться.

Как подготовить кожу к загару

Для людей со смуглой кожей ограничений таких нет, но все-таки нужно обретать загар безопасно для своего здоровья и беречь кожу. Некоторые косметологи, за несколько недель до поездки на море, рекомендуют посетить солярий. Буквально 3-5 мин два раза в неделю придадут коже легкий загар и адаптируют ее к прямым солнечным лучам. Более того, шоколадный оттенок будет приставать на много быстрее и равномернее.

Конечно же, первые несколько дней на пляже нужно использовать солнцезащитные кремы каждые полчаса. Лучше нанести крем перед выходом из отеля, чтобы он впитался и начал действовать. Так же обязательно использовать бальзам для губ, чтобы кожа губ не пересыхала на солнечном свете. Если Вы проводите на солнце первые дни, то начинать получать загар следует до и после часов дня. Таким образом, Вы подготовите кожу к более интенсивному загару, и Вам удастся избежать ожогов.

Меры предосторожности: кому нельзя загорать

В гонке за красивым загаром нельзя забывать о собственном здоровье. Солнце одновременно и вредно и полезно. Самую большую опасность, которую таит в себе ультрафиолет – это риск заболевания меланомой (рак кожи). Это очень опасная и коварная болезнь. Лечится только на ранней стадии. Прежде, чем купаться в солнечных лучах, необходимо взвесить все «за» и «против».

С осторожностью к загару следует подходить людям с очень светлой, белой кожей, тем, у кого много родинок и веснушек на теле и склонных к пигментации. У таких людей солнце может спровоцировать появление новообразований на коже.

От загорания на солнце следует воздержаться тем, кто страдает псориазом, экземой, дерматитом и другими кожными заболеваниями. Загар противопоказан и тем, кто болеет сахарным диабетом, у кого диагностировали заболевание щитовидки, а также при инфекциях, проблемах с сердцем и других недугах.

Защита кожи от солнечных лучей

Правила загара на солнце

Как загорать у воды

  1. Перед поездкой на море подготовьте кожу к агрессивному ультрафиолету. Посетите несколько раз солярий, не менее пяти раз с перерывами в два три дня. За эти сеансы, продолжительностью около пяти- семи минут, кожа немного потемнеет, что сократит вероятность обгорания на пляже.
  2. Перед первым выходом на пляж воспользуйтесь скрабом для тела. Необходимо очистить кожу от ороговевших частичек, это помогает сделать загар идеально ровным. Альтернативой скрабу может стать сухой пилинг. Он проводится на сухую кожу и не занимает много времени.
  3. Главное правило загара на солнце – не находиться под палящими лучами с 12 до 16 часов. В это время солнце очень агрессивно, шанс получить ожог очень велик.
  4. Без солнцезащитного средства на пляж выходить не стоит. Даже в рекомендованные часы для загара нужно использовать защиту от ультрафиолета. Средство необходимо выбирать по SPF фактору в соответствии с типом кожи и климатом страны. Как определить нужный уровень защиты, рассказано ниже.
  5. Чтобы получить ровный загар нужно равномерно наносить солнцезащитное средство. Просите посторонней помощи у друзей или близких, чтобы намазать спину. Не забывайте про лицо, оно тоже требует защиты от солнца. Наносить средства нужно по инструкции производителя, если рекомендаций нет, то наносите средство каждый час.
  6. В первые несколько дней загорайте не более часа в день. Не лежите более 15 минут на одной стороне, старайтесь часто переворачиваться. Начиная с четвертого дня время под солнцем можно постепенно увеличивать.
  7. Средством для загара можно пользоваться, когда кожа уже приобрела шоколадный оттенок. У таких средств низкий уровень защиты, поэтому пользоваться им можно только утром и вечером. Эффективнее всего для загара использовать масло, однако масляная основа подходит только для сухого и нормального типа кожи. Для кожи с повышенным выделением себума использовать масло не рекомендуется, так как оно может спровоцировать высыпания. В этом случае для загара нужно выбирать легкую текстуру лосьонов и кремов.
  8. В погоне за красивым загаром важно не запустить процесс фотостарение кожи, в результате чего происходит потеря упругости тургора и появление преждевременных морщин. Выбирайте средства с антивозрастным действием, которые защищают кожу от свободных радикалов, увлажняют ее и запускают процесс повышения упругости.
  9. В воде загар «липнет» намного быстрее, это происходит из-за способности воды отражать солнце. Поэтому, перед тем, как пойти в море или бассейн, следует нанести на тело солнцезащитное средство с высоким уровнем SPF.
Читайте также:  Как избавиться от прыщей с помощью «Полисорба»?

Как определить нужный уровень SPFСолнцезащитные средства

  • Для светлой чувствительной кожи (в т.ч. детская кожа)
    • Умеренный климат – фактор защиты 30
    • Жаркий климат – фактор защиты 30-50
    • Очень жаркий климат – фактор защиты 50+
  • Для светлой кожи
    • Умеренный климат – фактор защиты 15-20
    • Жаркий климат – фактор защиты 20-30
    • Очень жаркий климат – фактор защиты 30-50
  • Для нормальной кожи
    • Умеренный климат – фактор защиты 10-15
    • Жаркий климат – фактор защиты 15-20
    • Очень жаркий климат – фактор защиты 20-30
  • Для смуглой кожи
    • Умеренный климат – фактор защиты 10
    • Жаркий климат – фактор защиты 10-15
    • Очень жаркий климат – фактор защиты 15-20

Это основные правила загара на солнце. Если вам есть, что дополнить, обязательно пишите ваши отзывы и комментарии!

Как правильно загорать

В первые три-четыре дня врачи рекомендуют находиться на солнышке не более 5-10 минут, включая купание в воде. Особенно в первые два дня. Даже находясь в тени, лучше кожу защищать легкой одеждой от воздействия солнца, ветра и воды. Еще на пляже всегда выручит парео.

Для ровного загара всего тела больше ходите или играйте в подвижные игры (пляжный волейбол, например).

Вода при купании способствует еще более быстрому процессу загара, чем нахождение на суше под прямыми солнечными лучами.

Не удаляйте влагу с тела после купания, не давайте солнцу и ветру пересушить кожный покров.

Мелкие капельки влаги в воздухе у водоемов увлажняют кожу, и концентрируют ультрафиолетовые лучи. Это способствует получению красивого ровного загара и предохраняет ее от сухости. Особенно хороши прогулки вдоль берега.

В тени тоже можно загорать. Легкий ветерок в солнечную погоду под укрытием — это щадящий вариант прямого воздействия Светила.

Самая сильная солнечная активность с 11 до 16 часов. Поберегите кожу от ожогов в этот период времени. Даже хорошо загоревшему человеку вредно пребывать под лучами в эти часы.

Меняйте свое положение каждые 15 минут при принятии солнечных ванн лежа. Не забывайте о боках и шее. Расположитесь так, чтобы солнце попадало на все участки тела примерно одинаковое время.

После посещения пляжа рекомендуется принять прохладный душ. Затем нанести увлажняющий крем для тела или питательный лосьон. Принимайте витамин Е, который хорошо воздействует на обменные процессы в коже и способствует удержанию влаги. Не забывайте пить чистую воду! Один литр в день!

На солнце кожа имеет свойство сильно выделять пот и терять большое количество влаги. Солнцезащитные очки и шляпа с широкими полями уберегут вас от появления мелких морщинок на лице, защитят волосы от губительного пересыхания. Красота женщины зависит не только от загара, а и от ухоженности ее волос.

Читайте также:  Лимфома: лечение, симптомы, прогноз жизни, стадии и виды

Делаем вывод:

Если придерживаться этих советов, то вы в итоге получите летний красивый загар. Не сушите ваш кожный покров на открытом солнце! Это будет «урюк», а не сочный плод абрикоса! Желаю вам красивого шоколадного загарчика и хорошо проведенного отпуска этим летом!

Не пропустите! Как правильно загорать на солнце: очень полезное видео!

Понравилась статья? Поделись с другомМирТесен

Выбор солнцезащитного средства

Без правильно подобранного крема не обойтись, так как он оберегает клетки кожи от воздействия коротковолновых ультрафиолетовых лучей. Именно их ученые считают виновными в развитии раковых заболеваний. Покраснение и ожог — также результат работы этого излучения. Поэтому перед тем, как отправиться загорать:

  • выбирают крем с уровнем защиты SPF в зависимости от типа кожи. Чем бледнее кожа, тем больше должен быть этот показатель;
  • наносят крем на все тело за полчаса до выхода на солнце. То есть сделать это надо еще дома;
  • повторно обновляют слой средства согласно инструкции по применению.

Свежий и качественный крем станет залогом безопасного загара. В этом деле он не мешает и не помогает, а именно оберегает кожу.

Таблица загара в минутах

Циклы Лицом Спиной Левый Правый Тень
1 1:3О 1:3О 1:ОО 1:ОО 3:ОО
2 2:ОО 2:ОО 1:ОО 1:ОО 3:ОО
3 3:ОО 3:ОО 1:3О 1:3О 5:ОО
4 5:ОО 5:ОО 2:3О 2:3О 5:ОО
5 7:ОО 7:ОО 3:ОО 3:ОО 7:ОО
6 9:ОО 9:ОО 5:ОО 5:ОО 1О:ОО
7 12:ОО 12:ОО 7:ОО 7:ОО 1О:ОО
8 15:ОО 15:ОО 1О:ОО 1О:ОО 1О:ОО
9 2О:ОО 2О:ОО 15:ОО 15:ОО 15:ОО
10 25:ОО 25:ОО 2О:ОО 2О:ОО 2О:ОО
11 35:ОО 35:ОО 25:ОО 25:ОО 3О:ОО
12 45:ОО 45:ОО 3О:ОО 3О:ОО 4О:ОО

Вот таким образом Вы шаг за шагом поднимаете уровень меланина до максимума. Причём без каких либо побочных эффектов типа солнечных ожогов, покраснений и головных болей.

Кажущаяся сложность процесса исчезает как только начинаете применять схему на практике.

Как загореть за 1 день

Итак у Вас есть возможность сделать себе очень мощный бронзовый загар за один день. Что примечательно, этот загар будет естественным природным, то есть на долгое время, в отличие от того временного, который дают крема для загара. И конечно же Вы сможете длительное время безболезненно находиться на солнце, так как выработанное количество меланина обеспечит естественную защиту на максимально возможном уровне.

Можете распечатать таблицу и отмечать пройденные шаги. Время удобно засекать на секундомере телефона.

Внимание! Для очень чувствительной и обгоревшей кожи периоды отличаются. Начинать раскачку маятника абсолютной компенсации нужно с 10-секундных интервалов.

Подготовка дермы

Воздействующие на кожу ультрафиолетовые лучи организм воспринимает как агрессию и потому принимается ее восстанавливать. В результате этого, если кожный покров был недостаточно подготовлен к загару, то вскоре он слезет с ороговевшими частичками кожи. Это произойдет позже, при условии, что кожа гладкая и не шелушится. Поэтому до начала сезона или отъезда к морю необходимо хорошо подготовить кожу, выполнить пилинг, мягкое скрабирование, после чего увлажнить кожу. Все это также поможет избежать появления белых пятен на теле, которые могут остаться после загара.

Для защиты дермы от вредного ультрафиолетового воздействия необходимо: пользоваться защитными средствами (крем, эмульсия и спрей). По рекомендации косметологов загорать лучше начинать с защитой не менее 60 SPF, далее постепенно снижая степень данной защиты до 15 SPF.

Важно и постепенно увеличивать время нахождения на солнце. Независимо от того, есть защитное средство или нет, в первый день отдыха находиться на солнце следует не дольше 60 минут, еще лучше – не дольше 20 минут. В зависимости от яркости солнца выбирается и продолжительность первого загара.

Важно! Самым эффективным и безопасным периодом для загара является либо утреннее время (до полудня), либо вечернее (после 16:30). Если находиться на солнце в указанные часы, после моря удастся сохранить загар надолго.

В качестве дополнения можно воспользоваться маслом-активатором для загара. Однако он обладает не очень высоким уровень SPF-защиты, поэтому пользоваться им рекомендуется уже после того, как кожа немного загорела. Активатор поможет получить равномерный загар.

Косметические и домашние средства для загара

На сегодняшний день существует широкий выбор солнцезащитных средств, являющихся главными союзниками для получения ровного красивого оттенка, без пигментации и ожогов. У солнцезащитных кремов примерно одинаковый состав, поэтому при выборе подходящего средства следует руководствоваться указанным на тюбике уровнем SPF. Именно этот показатель отражает защитные возможности того или иного средства, и он должен находиться в диапазоне от тридцати до пятидесяти.

Чем светлее кожа и старше человек, чем жарче климат выбранного места отдыха, тем выше должен быть уровень SPF. Также при выборе солнцезащитного средства следует обратить внимание на хорошо зарекомендовавшие себя бренды: Гарньер, Виши, Клиник, Либредерм, Бабчен, Нивеа и т.д.

После выбора подходящего защитного крема необходимо ознакомиться с правилами его использования:

  • наносить крем следует не менее чем за двадцать минут до выхода на пляж, чтобы защита успела активироваться и начала действовать в полную силу уже на солнце;
  • после купания солнцезащитное средство следует нанести повторно. Если купание не планируется, то крем лучше наносить каждые пару часов;
  • само средство следует держать в пляжной сумке, иначе под воздействием прямых солнечных лучей оно потеряет свои защитные свойства.

Для тех, кто не доверяет косметическим средствам промышленного производства, прекрасным альтернативным вариантом могут стать средства приготовленные самостоятельно.

Косметические и домашние средства для загара

Такие средства подкупают своей натуральностью, дешевизной, безвредностью и возможностью менять рецепт по своему усмотрению. Основным минусом применения домашних средств для загара является то, что они не способны защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Поэтому их используют для придания коже золотистого тёмного тона не во время нахождения на солнце. То есть домашние рецепты можно использовать в том случае, когда поездки к морю не планируется, но хочется сделать кожу загорелой или использовать их в качестве дополнительной меры по усилению загара и приобретению равномерного оттенка.

Чтобы домашние средства работали эффективно, наносить их следует на чистую кожу тела и лица при помощи ватных тампонов, проследив, чтобы не было разводов и подтёков.

Наносить выбранное средство следует не более, чем на двадцать минут на все открытые участки кожи, не забывая о зоне за ушами, затылке и ступнях. При этом необходимо стоять, чтобы избежать смазывания и появления проплешин. После смывания состава кожу необходимо увлажнить. Повторять процедуру следует три раза в неделю до получения желаемого тона.

Если полученный результат не удовлетворил, то можно избавиться от такого загара смешав одну часть спирта с двумя частями воды, и протерев полученным составом обработанные участки тела и лица. Наиболее популярными домашними рецептами для получения загара являются:

  • Смесь из пятидесяти грамм какао-порошка и ста пятидесяти миллилитров воды.
  • Смесь трёхсот грамм куркумы и ста миллилитров воды.
  • Смесь из сока двух-трёх плодов моркови и пятидесяти грамм глицерина.
  • Смесь из ста миллилитров оливкового масла и шести капель йода (не смывать).
  • Смесь из тридцати-сорока грамм сушенных ромашки и череды. Залить смесь одним литром кипятка, настоять в течении двух часов, после чего процедить и протирать полученным отваром кожу утром и вечером (не смывать). Хранить отвар следует в стеклянной ёмкости в тёмном прохладном месте.
  • Отвар из трёх-четырёх столовых ложек луковой шелухи. Шелуху промыть и залить пятьюстами миллилитрами холодной воды и варить на медленном огне до окраса воды в коричневый цвет. Отвар процедить перелить в стеклянную ёмкость и протирать кожу один раз в день, не смывая.