7 самых полезных масел для вашего здоровья

Благовония известны людям с древних времен. В разные века они использовались в различных целях, имели свое особое предназначение. Но можно с уверенностью заявить, что масла всегда считались благородным средством. Сегодня существует множество разновидностей. Относительно широк спектр их применения.

Как использовать аромамасла для тела

  • Ванны с аромамаслами
  • Массаж
  • Маски для лица, волос, ванночки для ног, рук, ногтей
  • Обертывания
  • Компрессы
  • Полоскания
  • Закапывание
  • Ингаляции
  • Гигиеническое спринцевание
  • Тампонирование
  • Микроклизмы

Воздействуют на тело через кожу, органы обоняния, снимают усталость, избавляют от стресса. Полезные компоненты, проникая в кровь, лимфу быстро разносятся по всему организму. Воздействуя на мозг через обонятельные рецепторы носоглотки, оказывают расслабляющее, успокаивающее действие. Ванны согревают, тонизируют, возбуждают сексуальную энергию, обладают ярко выраженным омолаживающим, бодрящим действием.

Принимать ванну рекомендуется через 2,5-3 ч. после приема пищи. Перед процедурой принимают душ, снимают декоративную косметику, очищают эпителий от пота, жира, пыли.

  • на объем воды 180-200 мл будет достаточно всего 9-10 капель аромамасла;
  • эфиры вначале растворяют в эмульгаторе: обычной, морской соли, сливках, меде, кефире, молоке;
  • готовую смесь вливают в ванну.

Продолжительность процедуры от 10 до 20 мин., после отдыхают 25-30 мин., употребляя травяной настой, теплый зеленый чай. Для профилактики, очищения тела ванну принимают 1-2 раза в неделю, в лечебных целях – каждые 1-2 дня.

С аромамаслами можно делать любой массаж, общий, локальный, косметический, профилактический, точечный. Процедура полезна вдвойне, так как сочетает лечебное воздействие на мягкие ткани с целебными свойствами самих эфиров. Способствует очищению эпителия, устранению целлюлита, активизации кровообращения, регенеративных процессов, омоложения.

Маски, ванночки с эфирами полезны при увядающей, проблемной дерме, помогут восстановить поврежденные локоны, устранить сухость кожи, ломкость ногтей. Эффективны для профилактики, лечения заболеваний эпителия, волос, ногтей. Оказывают противовоспалительное, бактерицидное, регенеративное, омолаживающее действие.

Лечебно-косметические обертывания помогут справиться с целлюлитом, растяжками, похудеть без строгих диет. Для этого проблемные места смазывают смесью базы с аромамаслами, сверху обматывают пищевой пленкой, через 40-60 мин. смывают теплой водой. Процедуру можно совмещать с очищением кожи скрабом, массажными процедурами.

Применяют при воспалениях суставов, отделов позвоночника, простуде, гриппе, заболеваниях органов дыхания. Не накладывают на области, где есть поврежденные участки эпителия. При хронических воспалениях за основу берут масляные смеси, при острых болевых симптомах, воспалениях масла смешивают с водно-спиртовой основой.

Эффективны для профилактики и лечения. Рекомендованы при острых респираторных инфекциях, помогут при гнойных воспалениях ротовой полости, зева. Полоскать горло также полезно при вялотекущих язвенных, воспалительных, дистрофических процессах. В качестве основы составления композиций используют растительные масла холодного отжима.

Эффективно при воспалении носоглотки, для профилактики в разгар эпидемии гриппа, при первых симптомах простуды, снятия воспаления верхних дыхательных путей. Для лечения аромасмеси капают 2-3 раза в день, в целях профилактики простуды, для укрепления иммунитета – раз в сутки.

Горячие ингаляции – отличная профилактика простуды, применяется как дополнительная терапия при лечении инфекций дыхательных путей, насморке, боли в горле, простуде, кашле. Холодная ингаляция заключается в ношении аромакулонов, медальонов, которые периодически подносят к носу, делают 10-15 глубоких вдохов-выдохов, затем 5-7 коротких.

Процедура незаменима при профилактике, лечении воспалений, грибковых, вирусных, бактериальных инфекций слизистой влагалища. Сеанс интимной гигиены поможет справиться с неприятным запахом, выделениями, улучшит чувствительность при снижении либидо, фригидности. Аромасмесь должна тонизировать слизистые, не вызывая зуда, жжения. Также учитывают, что спринцевание противопоказано при любом остром воспалении половых органов.

Ватные, марлевые тампоны с добавлением аромамасел вводят в полость носа, слухового наружного прохода, влагалища. Ими пользуются при хронических воспалениях носоглотки, носовых кровотечениях, воспалениях наружного, среднего уха. Она поможет при эрозии шейки матки, язвах влагалища, инфекционных, воспалительных процессах женских половых органов.

Эффективны при хроническом воспалении мочевика, кишечника, геморрое, болезнях мочеполовой сферы. Микроклизмы делают перед сном (на ночь), если нет острых позывов к опорожнению, держат до утра. Для основы берут растительные масла холодного отжима: миндальное, виноградное, зародышей пшеницы, авокадо, прочее.

Сама себе парфюмер

Эфирные масла — это натуральные пахучие соединения, которые выделяют практически из всех частей растений. Все они обладают приятными ароматами, которые несомненно полезны для здоровья. Многие женщины зная, что эфиры издают тонкий аромат, задавались вопросом: а можно ли использовать натуральные ароматы для создания сказочной атмосферы вокруг?

Читайте также:  Принципы диагностики заболеваний кожи

Другими словами, можно ли использовать их вместо духов? Можно, если соблюдать некоторые рекомендации. Во-первых, можно наносить каплю за ушко, каплю на запястье. Этого будет достаточно, чтобы прекрасно благоухать.

Нельзя забывать, что эти маслянистые соединения трудно отстирать, если они попадут на одежду. И ещё одно замечание. Прежде чем мазать за ушком, каждое средство следует проверить на аллергию. Кроме того, необходимо убедиться, что в маленьком флаконе не содержится примесей.

Важно знать, что каждое масло обладает своими свойствами, с которыми придётся считаться. Например, эвкалиптовый продукт прекрасно борется с простудой и ангиной. Если капнуть в бане несколько капель маслянистого эвкалипта, то в воздухе поплывет лечебный аромат. Летучее вещество тимьяна понижает давление.

Из нескольких летучих соединений можно создать такой парфюм, которого нет ни у кого. Далее стоит решить, какие выбрать масла.

Для создания духов нужно выбрать три ноты, но с разным «звучанием».

В качестве верхней ноты (которая испаряется самой первой) прекрасно подойдут травяные и цитрусовые летучие соединения – лаванды, апельсина, грейпфрута, лимона.

В качестве средней ноты (испаряется за 3 часа) берётся масло жасмина, розы, иланг-иланга. Необходимо выбрать и «долгоиграющие» летучие вещества: ваниль, сандаловое дерево, кедр.

Как выбрать их пропорции

  • верхняя – 30%,
  • средняя – 50%,
  • базовая – 20%.

Чтобы создать духи, в основу надо взять этиловый спирт или любое из масел: жожоба, оливковое, какао. Чтобы создать духи на основе спирта, то смеси надо дать настояться 2 месяца. Если основой будет масло, то собственные духи можно использовать сразу.

Как выбрать соотношение

  • На 10 мл базового масла берётся 20 капель эфира.
  • Для спиртовых духов берётся 15-35% выбранного эфира, 70-85% этилового спирта и 0-10% дистиллированной воды.

Правильно создать духи следует по такому рецепту:

  1. В 30 мл спирта накапать 20-25 капель выбранного эфира: базовая нота — 7-10 капель, нота сердца – 5-7 капель, а верхняя нота – 2-4 капельки масла.
  2. Убрать состав в тёмное место на несколько недель, встряхивая каждые 2-3 дня. Скоро запах спирта пропадёт, останется тонкий аромат духов.

Таблица с данными о свойствах популярных масел и ценами в интернет-магазинах

Масло Свойства и действие Цена в рублях(5 мл)
Лаванда Очень эффективное средство, применяется для любой кожи. Снимает отечность и воспаление, успокаивает, ускоряет процесс заживления мелких повреждений кожного аромат лаванды помогает снимать тревожное состояние и стрессы. 155
Мята Обладает сильными противовоспалительными свойствами. Природный антисептик применяется в лечении многих кожных болезней. Стойкий приятный запах расслабляет и средство по уходу за жирной и проблемной кожей. Сужает поры, освежает и тонизирует уставшую кожу, улучшает цвет лица, устраняет купероз, применяется при лечении различных кожных проблем. 125
Розмарин Нормализует выделение кожного жира, сужает поры, лечит экземы, дерматиты, фурункулы. Избавляет от небольших рубцов и шрамов. 140
Апельсин Универсальный масляный экстракт с насыщенным ароматом, пользуется большим спросом. Положительно действует на кожу любого типа. Увлажняет и смягчает сухую кожу, омолаживает увядающую, разглаживает неглубокие морщины, освежает цвет лица, делает его гладким и упругим, сужает расширенные поры, отбеливает веснушки, помогает избавиться от угревой сыпи. Подходит для приема внутрь. 100
Нероли Успокаивает, омолаживает уставшую зрелую кожу, устраняет купероз, укрепляет ослабленные тонкие волосы. 200
Иланг-иланг Популярный вид в косметологии, обладает чарующим ароматом. Имеет бактерицидные, успокаивающие и омолаживающие свойства. Отлично питает, увлажняет и успокаивает проблемную кожу. 205
Роза Имеет противовоспалительные и омолаживающие свойства. Очень ценится косметологами за отличные результаты в оздоровлении кожи. Оказывает смягчающее, тонизирующее и восстанавливающее действие. 200
Эвкалипт Приятный запах способен восстанавливать душевное равновесие. Очень благотворно влияет на кожу, оказывая противовоспалительное, очищающее и тонизирующее действие. 110
Лимон Имеет высокие отбеливающие и антибактериальные свойства. Быстро снижает насыщенность пигментации. Полезен при жирной коже лица, разглаживает мелкие морщинки, омолаживает и тонизирует зрелую кожу. Помогает в лечении угрей, купероза, бородавок. Укрепляет ногтевые пластинки, придавая им здоровый блеск. 120
Корица Придает лицу здоровый цвет, оздоравливает и тонизирует жирную и проблемную кожу, устраняет синяки, укусы насекомых. При добавлении в губные блески визуально придает объем губам. 130
Грейпфрут Очищает, тонизирует и освежает кожу. Имеет антисептические и отбеливающие свойства, восстанавливает нормальную работу сальных желез, устраняет целлюлит. 162
Мандарин Положительно действует на жирную пористую кожу, освежает и тонизирует ее, сужает поры, избавляет от гнойничковых высыпаний и прыщей, герпеса, осветляет пигментные пятна. 120
Пихта Прекрасный ароматизатор. Повышает жизненную активность, имеет антисептические и противовоспалительные свойства, очищает и подтягивает кожу. 110
Пачули Любимое масло царицы Клеопатры, обладает антидепрессивным и стимулирующим действием. Смягчает, питает и разглаживает сухую стареющую кожу. 240
Чайное дерево Сильный натуральный антисептик. Помогает избавиться от различных проблем с жирной кожей, улучшает ее внешний вид, успешно лечит грибковые болезни. Можно применять в чистом виде. 150
Кипарис Применяется в уходе за любым типом кожи, питает, увлажняет и тонизирует, оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие. Помогает при лечении купероза, бородавок и некоторых кожных болезней. 130
Барбарис Делает приятным цвет лица, омолаживает и разглаживает кожу, осветляет веснушки и пигментные пятна, лечит перхоть и оздоравливает волосы. Применяется для изготовления косметического мыла. 70
Бергамот Прекрасное омолаживающее и тонизирующее средство. Благодаря антибактериальным свойствам устраняет дерматологические проблемы. При постоянном применении препятствует образованию морщин. 162

На цену продукта влияет качество исходного материала, время сбора, погода, способ переработки и условия хранения.

Хорошие эфирные масла, увлажняющие сухую кожу лица

Сухая кожа проявляет себя ощущением стягивания, шелушением, мелкопористой структурой, тусклым оттенком и легко возникающим раздражением. Если в юности сухая кожа лица выглядит тонкой, бархатистой и нежной, то с возрастом и без должного ухода ее состояние стремительно ухудшается и ведет к преждевременному появлению морщин и увяданию. Объективно явление сухости кожи характеризуется нарушением водного и липидного обмена и функционирования потовых и сальных желез.

Базовый компонент для сухой кожи: эфирное масло дерева Хо.

Рецепт с эфирными маслами, полезными для сухой кожи лица.

Смешайте:

  • Эфирного масла дерева Хо 2 капли
  • Масла пророщенной пшеницы 3 капли

Используете как обычное средство по уходу за кожей.

Ещё один хороший рецепт с эфирными маслами, увлажняющими сухую кожу.

Попросите фармацевта изготовить смесь следующего состава:

  • Эфирного масла пальмарозы 10 капель
  • Эфирного масла шалфея лекарственного 10 капель
  • Масла бурачника 25 мл
  • Масла пророщенной пшеницы 25 мл

После умывания утром и вечером смазывайте тщательно очищенное лицо несколькими каплями указанной смеси.

Дополнительные рекомендации:

  • Кроме использования эфирных масел для сухой кожи лица, пройдите курс лечения маслом ослинника или бурачника из расчета 2 капсулы по 500 мг (принимать утром во время завтрака) и 2 капсулы полиненасыщенных жирных кислот (вечером во время еды). Принимать длительное время.
  • Избегайте строгих диет, особенно с ограничением жиров.
  • В течение дня потребляйте достаточное количество жидкости (пейте медленно, мелкими глотками): естественным образом обезвоженная кожа нуждается в подпитке и увлажнении изнутри.
  • Старайтесь не пользоваться скрабами и отшелушивающими средствами — о ни еще больше истончают и без того тонкую сухую кожу. Даже абсорбенты типа глины ей противопоказаны: им просто нечего абсорбировать. Разрешаются только мягкое глубокое очищение (мягкий гоммаж) и средства для умывания без мыла.
  • Старайтесь применять воду (душ, умывание водой) как можно реже и тщательно промокайте лицо и тело после купания, не давая им сохнуть на воздухе.

Влияние ароматерапии: внутри и снаружи

С давних времен ароматерапия (эфирные масла и индийские благовония) применялись в двух случаях: для нейтрализации зловонных запахов и влияния на конкретное состояние, поведение или эмоцию у человека. Помните, что «разговорить» собеседника поможет аромат розы, утренний крепкий кофе заменит аромат жасмина, а творческую музу вызовет эфирное масло пачули.

Все эфирные масла — прекрасные антисептики

Ароматерапия и эфирные масла воздействуют на человеческий организм посредством активации лимбической системы. Они влияют на уровне подсознания, могут перенести нас в прошлое, поиграть с воображением. От запаха рождаются яркие картины событий, меняются эмоции. Любой запах влияет на вегетативную нервную систему, мышцы, сосуды, дыхание.

Ароматерапия — это полное погружение внутрь себя и очищение сознания

Ароматерапия, как талантливый фокусник, способна:

  • ухудшить или улучшить слух с помощью бензола, индола
  • обострить зрение в потемках (бергамотовое эфирное масло)
  • превратить пессимиста в оптимиста (цветочная ароматерапия)
  • вызвать меланхолию и тоску (камфора)

Каждый аромат действует по-своему на человеческий организм Также ароматерапия и эфирные масла влияют на практику йога: сандал — для восстановительной йоги, кипарис — от напряжения, мелисса — от грусти, лимон — для продуктивной медитации.

Читайте также:  Как избавиться от перхоти и зуда головы

Аргановое масло: применение

Аргановое масло производится всего лишь в одной стране — в Марокко. Для того чтобы получить всего лишь литр этого масла, требуется полтора дня работы! Именно поэтому оно признанно одним из наиболее дорогих масел в мире.

К тому же, это натуральный источник антиоксидантов. Но самое важное, в нем то, что оно содержит сквален — очень редкий компонент, который насыщает клетки кислородом и препятствует старению организма. Кстати говоря, после 25 лет концентрация этого вещества в нашей коже постепенно снижается. Так что, если хотите сохранить молодость надолго, то аргановое масло должно стоять на вашей полочке на кухне.

Аргановое масло оставляет приятное ореховое послевкусие, немного острое. Оно подходит для заправки фруктовых и овощных салатов, его добавляют в хумус, марроканцы также используют его в приготовлении морских блюд. Но, конечно, стоит оно недешево, чтобы использовать его так же часто, как, например, оливковое.

Для здоровья употребляйте его по одной столовой ложке в день — это повысит ваш иммунитет и защитит кожу от негативного воздействия свободных радикалов, а также будет прекрасной профилактикой онкологических заболеваний.

Особенности использования масел в бане

Используются для улучшения дыхания, профилактики заболеваний дыхательных путей. Наиболее популярно эвкалиптовое, еловое, кедровое масло. Их добавляют в ковш с водой, составом поливают каменку или смачивают веники.

Массаж

Правильно сделанный массаж сам по себе обладает целебными свойствами, а с использованием эфирных масел имеет просто потрясающий эффект. Масло для массажа выбирают исходя от желаемого результата;

  • чтобы снять суставные боли рекомендуют аромат мускатного ореха;
  • чтобы расщепить жировые ткани – цитрусовые;
  • для разогрева и улучшения кровообращения хорошо подойдет гвоздика;
  • лифтинговый эффект достигается с помощью масла розы или жасмина;
  • базой чаще всего служат масла для тела или лица.

При выборе средства нужно ориентироваться не только на его свойства, но и на запах. Он обязательно обязан быть приятен человеку, которому делается массаж. После процедуры нельзя выходить на улицу около часа.

Ингаляции

Ингаляции с добавлением эфирных масел – отличный способ избавиться от простуды, гриппа, бронхита. Часто используют для чистки лица, укрепления иммунитета и просто для профилактики.

Людям с серьезными заболеваниями дыхательных путей делать ингаляции нужно только с разрешения лечащего врача.

Ингаляции бывают холодными и горячими. Если процедуры проводятся регулярно лучше приобрести специальный ингалятор.

При холодных ингаляциях необходимо нанести несколько капель эфирного средства на салфетку, платок или кусочек ткани. Вдыхать запах 5–10 минут.

Особенности использования масел в бане

Горячие ингаляции проходят над кастрюлей с горячей водой. В воду добавляется несколько капель ароматного масла, при нагревании в воздух выделяются полезные пары. При вдыхании составов очищаются дыхательные пути, укрепляется иммунитет, происходит чистка кожи.

Компрессы

Компрессы используются при суставных, мышечных болях, а также болях в спине. Масло для компресса выбирается, исходя от желаемого результата. Это может быть снятие воспаление, обезболивание или снятие спазма.

Компрессы, как и ингаляции, бывают двух видов – холодные и горячие. Холодные используют при ушибах, растяжениях, опухолях. А согревающими компрессами рекомендуют снимать воспаления, лечить хронические заболевания, такие как ревматизм, радикулит, остеохондроз.

Особенности использования масел в бане

Ресурсы

Ароматерапия может быть полезным дополнением к вашему общему плану здоровья. Это не замена выбору правильного образа жизни, хорошему питанию и физическим упражнениям, но она, безусловно, может улучшить ваше физическое и эмоциональное здоровье.

Ароматерапия — еще один инструмент, который можно хранить в сумке, чтобы избавиться от повседневного стресса, перепадов настроения и, например, улучшения сна.

Эфирные масла также являются отличным дополнением ко многим вашим домашним косметическим и чистящим средствам, добавляя как запах, так и антибактериальные свойства. Независимо от того, ищете ли вы подготовленного ароматерапевта или применяете DIY- подход, вот несколько ресурсов, которые могут вам пригодиться:

  • Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA): все о лекарственном использовании ароматических растений и холистической практике ароматерапии
  • Aroma Web: справочник информации об ароматерапии с советами, рецептами, источниками, включая региональный справочник ароматерапевтов
  • Американский ботанический совет: информация о травяной медицине, включающая библиотеку трав и клиническое руководство по травам
  • Herb Med: интерактивная электронная база данных о травах (некоторая информация бесплатна, но полный доступ требует оплаты)