Дряблая кожа на животе: методы избавления

Основные причины дряблости кожи:

• возрастные изменения в организме: дряблость кожи связана с некомпенсируемой потерей влаги, происходящей из-за торможения процессов выработки гиалуроновой кислоты и синтеза структурных белков коллагена и эластина, из молекул которых строится «каркас», поддерживающий ткани;
• нарушения водно-жирового баланса, обменных процессов, а также ухудшение микроциркуляции крови и лимфы;
• гормональные нарушения, в том числе при беременности и во время климакса;
• резкое похудение;
• стрессы;
• использование некачественных уходовых косметических средств и злоупотребление декоративной косметикой.

Почему кожа становится дряблой

Главными причинами эстетической проблемы косметологи называют:

• Естественное старение организма – после 40–45 лет большинство возрастных признаков приобретают устойчивый характер и только современные способы борьбы способны замедлить этот процесс.
• Генетическую предрасположенность.
• Нарушение обменных процессов.
• Сидячий образ жизни, малоподвижность и как следствие – ослабленный мышечный тонус лица и всего тела.
• Резкие колебания веса. Желание как можно быстрее добиться заметных результатов в похудении зачастую приводит к обвисанию излишков кожи. Быстрый набор и новая жесткая диета могут спровоцировать дряблость тела, благодаря недостатку жизненно важных питательных веществ. Убрать обвисшую кожу в таком случае намного сложнее, чем придерживаться принципов здорового похудения со сбалансированным рационом, достаточной физической активностью, увлажнением организма и прогулками на свежем воздухе.
• Роды. В естественных условиях кожа со временем сокращается, восстанавливает способность удерживать влагу изнутри, укрепляется и принимает прежний вид. Но в силу гормональных изменений, нарушения питания и других предпосылок можно получить мешкообразный живот и дряблую кожу.
• Дефицит микро- и макроэлементов, витаминов, а также недостаточную увлажненность тканей из-за нарушений питьевого режима.
• Стрессы и вредные привычки.
• Патологии внутренних органов, включая эндокринные заболевания.
• Неграмотный уход за кожей, купание в горячей воде, злоупотребление естественным загаром и частые походы в солярий.

Почему кожа становится дряблой? Это может быть одна причина или несколько, начинать бороться с которыми необходимо комплексно и как можно раньше.

Причины появления дряблости

Появление дефекта может быть связано со многими причинами. Наиболее распространенными из них являются:

• Беременность и роды. При беременности мышцы пресса и кожа испытывают сильное давление от матки, которая очень быстро увеличивается в размерах. По этой причине кожа и мышцы сильно растягиваются, теряя былую эластичность. Ситуация может быть усугублена после проведения кесарева сечения.
• Интенсивное сбрасывание веса. При резком похудении кожа не успевает адаптироваться и переходить в свое постоянное состояние, в результате чего появляется морщинистость и дряблость.
• Из других причин появления дряблой кожи можно отметить отсутствие физических нагрузок, что приводит к тому, что мышцы атрофируются, и обмен веществ замедляется.
• Сюда же стоит отнести неправильное питание. Газировки, чипсы, фаст-фуд, полуфабрикаты – ни для кого не секрет, что все это крайне негативно сказывается на фигуре и на состоянии кожи.
• Не менее распространенной причиной является стресс, во время которого у представительниц прекрасной половины человечества нередко появляется непреодолимое желание наесться до отвала вредностей.
• Ну и, конечно же, еще одной причиной является старение организма, в результате чего теряется упругость и эластичность кожного покрова.

Как избавиться от дряблой кожи?

Чаще всего девушки и женщины стремятся избавиться от дряблости кожи на лице или на заметных участках тела, предпочитая оставлять «невидимые» места на потом. «Потом», конечно же, не наступает, поэтому бороться с дряблой кожей нужно комплексно по всему телу.

Первое, на что следует обратить внимание, если у вас сухая и обвисшая дряблая кожа – это ваше питание. Оно сильно сказывается на общем состоянии кожи, поэтому за питанием необходимо тщательно следить. Обязательно стоит включить в рацион продукты, которые содержат в себе витамины и полезные элементы.

Неотъемлемой частью рациона при дряблости кожи должна стать рыба, нежирное мясо, орехи, фрукты и овощи, а также свежие соки. Постарайтесь обеспечить организму поддержку в виде витаминов в любое время года. Не скупитесь зимой на свежие яблочки, потому что они принесут пользу вашей коже.

Второе, что необходимо делать для того, чтобы восстановить дряблую кожу и сделать ее упругой, пользоваться масками и скрабами. Само собой, лучше всего будет, если вы сделаете маску или скраб самостоятельно из натуральных продуктов, а не приобретете в косметологическом магазине. Предлагаем вам взять на вооружение таблицу, которая поможет приготовить эффективную маску для дряблой кожи, чтобы сделать ее более упругой.

Выбрав одну из предложенных масок, вы сможете сделать кожу упругой и забыть о дряблости и целлюлите навсегда. А если вы будете пользоваться масками в комплексе с физическими упражнениями, то дряблая кожа перестанет беспокоить вас гораздо быстрее.

Правильное питание

Когда нет времени на упражнения, то обычно его нет и на то, чтобы правильно питаться. Работающие женщины не только стараются всё время перекусывать тем, что «попроще» — бутербродами, батончиками, печенюшками и булочками с кофе, но и готовят самые быстрые, но отнюдь не полезные для красоты блюда – например, картофельное пюре с котлетами из магазина, или макароны с сосисками, да ещё и едят всё это с кетчупами и майонезами.

При этом многие дамы отмахиваются, когда им напоминают о француженках и салатах красоты, – как будто француженки на работу не ходят! – и продолжают всё в том же духе, и потом считают себя несчастными и обделёнными судьбой – а всего-то и нужно изменить питание, и начать есть больше вкусных продуктов с антиоксидантами – веществами, сохраняющими нашу молодость.

Антиоксиданты – это те самые витамины, о которых нам всё время напоминают доктора, но их не в аптеке надо покупать, а получать вместе с продуктами питания: свежими овощами и фруктами ярких цветов, ягодами, бобовыми и даже картофелем определённых сортов – только готовить всё это надо правильно.

Витаминов красоты от дряблой кожи много: А, Е, С, Н, К, а женщинам также необходимы и витамины группы В, и витамин D – впрочем, ненужных витаминов не бывает. Есть и другие вещества, продлевающие возраст красоты: флавоноиды, антоцианы, гликозиды и т.д., и всё это содержится в продуктах растительного происхождения.

Для красивой и упругой кожи очень важны ПНЖК – полиненасыщенные жирные кислоты, которых много в нерафинированных растительных маслах, холодноводной свежей рыбе, орехах, семечках; кроме того, многие важные витамины являются жирорастворимыми, поэтому не стоит садиться на низкожировые диеты – ни красоты, ни здоровья это точно не прибавит.

А вместо кофе и сладких покупных напитков научитесь пить чистую воду: известно, что люди, пьющие мало воды, быстрее стареют – ведь вода помогает нашим клеткам обновляться и омолаживаться, вымывая из всех уголков организма множество шлаков и токсинов, так что не мучайте свои клетки жаждой. Про увлажнение кожи знают все, но увлажнение снаружи вряд ли поможет, если кожа не будет получать влагу изнутри; если же поддерживать красоту и с той, и с другой стороны, кожа останется упругой долгие годы, и о дряблости можно будет забыть.

Особенности ухода

Дряблая кожа, потерявшая упругость, независимо от возраста нуждается в особом уходе:

• очищать эпидермис нужно только мягкими гелевыми средствами или мицеллярной водой;
• тоники и лосьоны не должны содержать спиртов, а концентрация витаминов и фруктовых веществ в них должна быть выше, чем в обычных;
• 1-2 раза в неделю делать контрастные процедуры: чередовать холодные и горячие компрессы. Такое воздействие стимулирует кровообращение и мышцы;
• подобрать подходящие средства, использовать их регулярно.

Профилактика дряблости кожи

Если слезает кожа на пальцах рук

Чтобы избежать пористости и морщинистой кожи лица, нужно позаботиться о правильном сне. Все замечают, какими «помятыми» бывают щеки утром. Подобные складки – это еще не морщины, но они могут стать причинами их образования. Кожный покров привыкает к тому, что в процессе сна он постоянно сминается, и со временем может отвиснуть. Избежать этих неприятностей можно, научившись спать только на спине.

Чтобы избежать дряблой кожи, нужно научиться правильно спать

Сохранить молодость кожи можно, придерживаясь рекомендаций по профилактике дряблости кожного покрова, применяя средства против загара и регулярно делая упражнения для восстановления упругости и эластичности кожи. Если проблема слишком запущена, от нее можно избавляться, обратившись к профессионалам.

Обертывания для упругости

Одной из самых эффективных процедур против дряблости кожи являются косметические обертывания. Что особенно приятно, сделать их можно с минимальными затратами в домашних условиях. Примите душ, желательно во время водной процедуры использовать жесткую мочалку или скраб. Оботритесь полотенцем, и можно приступать к нанесению активно действующего состава на кожу. Если у вас дряблая кожа на бедрах и ягодицах, подойдет любое обертывание, увлажняющее и питающее кожу. Можно использовать косметическую глину (порошок разводится до состояния кашицы) или мед, оба средства наносятся на кожу в чистом виде. Сегодня в продаже нетрудно найти готовые составы для обертывания. В домашних условиях можно приготовить сложные маски, состоящие из нескольких компонентов. После нанесения активно действующего состава на кожу следует замотать обработанный участок пищевой пленкой и укутать сверху теплым полотенцем. С обертыванием требуется полежать не менее 40 минут, если есть возможность, увеличьте это время. В завершение процедуры требуется только смыть маску теплой водой. Сразу после обертывания полезно нанести обычный увлажняющий крем.

Как предотвратить и обратить потерю упругости?

Для уменьшения дряблости кожи лица потребуется много усилий и большая сила воли. Чтобы предотвратить преждевременную потерю упругости и восстановить цвет лица, нужно следовать нескольким правилам:

Спать нужно не менее 7 часов в помещении со свежим прохладным воздухом. Постельное белье должно быть из натуральных тканей, менять его нужно часто. Подушка должна иметь небольшую высоту, лучше приобрести ортопедическую.

1. Придерживаться правильного питания (или максимально приблизить рацион к нему).

Отказаться от жирных и жареных блюд в пользу овощей, фруктов и диетического мяса.

1. Отказаться от алкоголя и сигарет.
2. Увеличить количество выпиваемой жидкости до 2 литров (как минимум).

Это может быть чистая или минеральная вода без газа, травяной чай, компот из сухофруктов. Кофе, крепкий чай, сладкую газированную воду ограничить или убрать совсем.

1. Больше времени проводить на свежем воздухе, но избегать активного солнца.
2. Сохранять умеренную физическую активность.
3. Использовать кремы с УФ-фильтром круглый год.
4. Изучить технику массажа и гимнастики, делать его регулярно.

Эти рекомендации довольно простые, следовать им совсем не трудно.

Кожа лица может начать терять упругость в любом возрасте. Причины появления атоничности кожи могут быть самые разные. Однако, возможность улучшить состояние, или хотя бы уменьшить проблему, всегда есть. Ведь лицо — это отражения вашего внутреннего физиологического и психоэмоционального самочувствия.

Видео: Упражнения для внутренней поверхности бедер

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие. Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни. Это довольно некрасиво и неприятно. Мечты о выходе на пляж приходится отодвигать в долгий ящик. Эта проблема может затронуть живот, бедра, руки, даже лицо. Но не стоит расстраиваться. Выход, как всегда, имеется. Давайте рассмотрим причины обвисания кожных покровов. Изучим основные методики борьбы с этой проблемой, а также профилактические меры.