Как ухаживать за кожей зимой: 5 главных правил

ЧТО НУЖНО КОЖЕ, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ

Маленькие советы и отличные идеи о том, как в течение всего года ухаживать за кожей на любом участке твоего тела.

Утренний уход

С наступлением холодов начинайте использовать средства с жировыми компонентами (например, растительные масла ши, карите, авокадо и т.д.), которые восстанавливают целостность гидролипидного барьера кожи, предохраняя ее от потери влаги. Важно помнить, что утренний уход желательно заканчивать за два часа до выхода на улицу. Остатки влаги от сывороток и кремов должны испариться с поверхности кожи.

К слову, макияж (тональный крем и пудра) зимой послужит дополнительной защитой для вашей кожи. А перед долгими прогулками на морозе лучше нанести специальный защитный крем от холода, который можно опознать по пометке «cold cream».

Факторы, влияющие на состояние волос

  1. Слишком сухой воздух.

Зима – время, когда в атмосфере содержится пониженное количество влаги. Разумеется, это влияет на волосы самым негативным образом, пересушивая их. Более всего это сказывается на концевых отделах волосяных стержней, которые сразу начинают расщепляться на несколько частей – сечься.

  1. Мороз.

При попадании в холодную атмосферу поверхностные сосуды кожи спадаются, а капиллярное кровообращение в ней резко ухудшается. Это – нормальная защитная реакция, так наш организм сберегает тепло, которое иначе быстро уходило бы из крови в холодный воздух. Но ведь эти же сосуды снабжают и волосяные фолликулы, а значит, при низких температурах приток к ним кислорода и питательных веществ сильно замедлен. Следствие – потускневшие и чаще выпадающие волосы.

  1. Недостаточность витаминов.

Очевидно, что при зимнем дефиците свежих фруктов и овощей поступление в организм витаминов всех групп существенно снижено. А ведь от них во многом зависит и здоровье волос.

  1. Недостаток белков и энергии.

Достаточное снабжение кожи головы энергией в виде углеводов и строительным материалом в виде белков – одно из основных условий нормального роста волос. Но зимой, в холода, на поддержание температуры кожных покровов тратится намного больше калорий. Следовательно, чтобы энергоснабжение волосяных луковиц не пострадало, потребление питательных веществ нужно нарастить.

  1. Температурные колебания.
Читайте также:  Виды грудных имплантов: силиконовые, солевые, анатомические, круглые

Холодный воздух на улице резко контрастирует с теплой атмосферой в отапливаемых помещениях. И для того, чтобы наша кожа адаптировалась к изменениям температуры нужно некоторое время. Любые резкие перепады – стресс для терморегуляции кожных покровов, а следовательно и для волос.

Эти 5 причин – основные повреждающие факторы. Теперь перечислим главные правила ухода зимой в домашних условиях за кожей, а также длинными, тонкими, сухими или жирными волосами.

Чтобы сохранить здоровье сухих волос:

  • мойте их не более двух раз в неделю;
  • как минимум 1 раз в 7 дней используйте питательное масло;
  • полностью откажитесь от применения фена или утюжка;
  • особое внимание уделите использованию специальных средств, предназначенных именно для сухих волос;
  • включите в диету витаминно-минеральные комплексы;
  • сухие и секущиеся кончики волос лучше периодически обрезать.

Если у вас жирные волосы, то:

  • мойте их не горячей, а теплой водой;
  • сушите их полотенцем, но не феном;
  • никаких укладок при помощи утюжков или силикона;
  • чаще используйте специальные маски для волос.

Ну и, наконец, для волос смешанного типа нужно:

  • комбинировать шампунь для сухих волос (преимущественно на корни) и кондиционер для жирных волос (на их кончики);
  • не забывать об увлажнении кожи головы;
  • включить в рацион микроэлементные комплексы, а также блюда, содержащие кислоту Омега-3 (рыба и морепродукты);
  • не сушить голову феном или утюжком;
  • массировать кожу головы специальной расческой.

Теперь, узнав в целом, как ухаживать за кожей и волосами в зимний период, перейдем к описанию конкретных шагов и мероприятий, которые помогут вам сохранить красоту прически даже в самые сильные морозы.

Как ухаживать за кожей изнутри

Заботиться о коже лица необходимо не только снаружи, при помощи косметических средств, но и изнутри, при помощи грамотно сбалансированного рациона. То, что мы пьём и едим, оказывает огромное влияние на состояние кожи, поэтому для начала стоит обратить внимание на свои пищевые привычки.

Читайте также:  Самые действенные медикаменты против псориаза

Пейте вдоволь воды

Тело человека в среднем на 70% состоит из воды. Без поддержания водного баланса организма невозможно представить его нормальное функционирование. Невозможно вообразить также и то, что кожа будет сияющей, увлажнённой и эластичной, если не давать ей чем-то подпитываться изнутри.

Как бы банально это ни звучало, но в первую очередь мы порекомендуем пить чистую воду. Сколько, как и когда — решать исключительно вам. Не стоит забывать хотя бы о паре стаканов в день, чтобы восполнить недостаток жидкости.

Следите за питанием

Здоровое и сбалансированное питание оказывает огромное влияние на состояние кожи, поэтому избегайте излишне жирной еды и продуктов с большим содержанием сахара.

Убедитесь, что в вашем рационе содержится достаточно жирных кислот омега-3, которые усиливают способность кожи к защите от внешних повреждений. Чтобы обеспечить организм этой кислотой, нужно употреблять в пищу побольше жирной рыбы (лосось, сардины, палтус, тунец). Если рыба вам не по душе, то можно заменить её капсулами рыбьего жира.

Следует также внимательнее присмотреться и к другим продуктам, содержащим омега-3: орехам (грецкие, пекан, миндаль и макадамия), маслу (оливковое, льняное, кукурузное, подсолнечное, рапсовое, соевое), тофу, тыкве, авокадо, шпинату.

Чтобы улучшить состояние кожи и ускорить процесс её регенерации, ешьте продукты, богатые антиоксидантами. Чаще всего это яркие овощи и ягоды: перец, свёкла, фасоль, клюква, малина и чёрная смородина.

Не забывайте о витаминах

В зимний период ощущается заметная нехватка витаминов в организме, поэтому удостоверьтесь, что вы получаете их в должном объёме.

Особенно остро нам недостаёт витамина D, который мы получаем как с пищей, так и при воздействии прямых солнечных лучей. Восполнить его недостаток можно с помощью грибов, рыбьего жира, тунца, сардин, печени, икры, сливочного масла, сливок, яичного желтка, петрушки.

Однако помните, что перед тем, как начинать употреблять какие-то витамины или пищевые добавки, лучше проконсультироваться со специалистом.

Правила зимнего ухода за сухими локонами

В холодное время года волосы нуждаются в большем питании и увлажнении. На локонах, склонных к сухости, резкие перепады температур сказываются сильнее, чем на волосах других типов. Поэтому зимний уход за сухими волосами нужно выполнять, опираясь на следующие рекомендации:

Правила зимнего ухода за сухими локонами
  1. Выбирайте косметические средства, предназначенные только для вашего типа волос. В их состав должны входить питательные элементы, которые увлажнят и создадут защитную оболочку вокруг прядей.
  2. Минимизируйте использование фена и утюжков.
  3. Раз в 2 месяца подстригайте сухие концы волос.
  4. Старайтесь не мыть голову слишком часто. Или же используйте мягкий шампунь и бальзам после.
  5. Полезно раз в неделю для мытья волос, склонных к сухости, использовать кислое молоко.
  6. Один или два раза в неделю делайте маску, которая содержит натуральные масла и витамины (например, кокосовое масло, оливковое, репейное, витамин А).
  7. Регулярно употребляйте витаминную еду (актуально для всех типов шевелюры).
Читайте также:  Как определить тип кожи лица и правильно за ним ухаживать

Если соблюдать перечисленные советы, локоны будут менее ломкими. Кожа головы будет шелушиться меньше, а локоны получат достаточное увлажнение.

Топ-средств по уходу за волосами зимой

Мы составили топ средств, которые вам помогут обеспечить правильный уход за волосами в зимнее время.

Рекомендованные средства Питательный шампунь Nutrifier L’Oréal Professionnel Купить

Топ-средств по уходу за волосами зимой

Подходит для сухих и пористых волос и придает им гладкость и упругость, облегчает расчесывание и уменьшает статическое электричество.

Рекомендованные средства Шампунь-ванна Dermo-Calm Kérastase Купить

Питает волосы по всей длине, придавая им мягкость и эластичность, а также уменьшает дискомфорт кожи головы и снижает ее чувствительность.

Топ-средств по уходу за волосами зимой

Рекомендованные средства Смягчающая маска для жестких и сухих волос All Soft Mega Mask Redken Купить

Обогащена омега-6 для питания волос изнутри и идеально подходит для ухода за волосами во время и после зимы.

Рекомендованные средства Кондиционер для увлажнения волос Moisture Me Rich Matrix Купить

Топ-средств по уходу за волосами зимой

Увлажняет волосы, придает им мягкость и блеск и делает более блестящими.

Рекомендованные средства Сыворотка Initialiste Kérastase Купить

Защищает стволовые клетки волоса и их микросреду.

Топ-средств по уходу за волосами зимой

При регулярном применении волосы ломаются на 93% меньше!

Скидка 10% на официальном сайте Redken по промокоду SalonSecret.

Скидка 10% на официальном сайте Kerastase по промокоду SalonSecret.

Топ-средств по уходу за волосами зимой