Лимфоузлы и мышцы шеи человека и их строение спереди и сзади

Шея считается жизненно важной частью человеческого тела. Ее основное предназначение заключается в соединении между собой туловища и головы.

Собственные мышцы

Мышца Начало Прикрепление Функция
Длинная мышца шеи Расположена на передне-боковой стороне позвоночника на уровне от первого шейного до третьего грудного позвонка Сгибает голову и тело, выступая антагонистом мышц спины
Длинная мышца головы Начинается на передних бугорках поперечных отростков 2—6 шейных позвонков, идет вверх и медиально Прикрепляется к нижней стороне базилярной части затылочной кости Сгибает голову и тело, выступая антагонистом мышц спины
Передняя лестничная мышца Поперечные отростки шейных позвонков I ребро Поднимает рёбра, участвуя во вдохе; при фиксированной грудной клетке сгибает шейную часть позвоночника
Средняя лестничная мышца Поперечные отростки шейных позвонков I ребро Поднимает рёбра, участвуя во вдохе; при фиксированной грудной клетке сгибает шейную часть позвоночника
Задняя лестничная мышца Поперечные отростки шейных позвонков II ребро Поднимает рёбра, участвуя во вдохе; при фиксированной грудной клетке сгибает шейную часть позвоночника
Грудино-подъязычная мышца Грудина Подъязычная кость Тянет подъязычную кость (а за ней и гортань) вниз
Лопаточно-подъязычная мышца Лопатка Подъязычная кость Тянет подъязычную кость (а за ней и гортань) вниз
Грудино-щитовидная мышца Грудина Щитовидный хрящ гортани Тянет подъязычную кость (а за ней и гортань) вниз
Щитоподъязычная мышца Щитовидный хрящ гортани Подъязычная кость Тянет подъязычную кость (а за ней и гортань) вниз
Подбородочно-подъязычная мышца Нижняя челюсть Подъязычная кость Тянет подъязычную кость (а за ней и гортань) вверх

Функции лестничных мышц

При укрепленном шейном отделе позвоночника поднимают 1 и 2 ребра, способствуя расширению грудной полости. Одновременно создается опора для наружных межреберных мышц. При укрепленной грудной клетке, когда ребра фиксированы, лестничные мышцы, сокращаясь с обеих сторон, сгибают шейную часть позвоночника вперед. При одностороннем сокращении сгибают и наклоняют шейную часть позвоночника в свою сторону.

Медиальная (предпозвоночная) группа мышц располагается на передней поверхности позвоночного столба по сторонам от срединной линии и представлена длинными мышцами шеи и головы, передней и латеральной прямыми мышцами головы.

Длинная мышца шеи прилежит к переднебоковой поверхности позвоночника на протяжении от 3 грудного до 1 шейного позвонка. В этой мышце три части: вертикальная, нижняя косая и верхняя косая. Вертикальная часть берет начало на передней поверхности тел трех верхних грудных и трех нижних шейных позвонков, проходит вертикально вверх и прикрепляется к телам 2-4 шейных позвонков. Нижняя косая часть начинается от передней поверхности тел первых трех грудных позвонков и прикрепляется к передним бугоркам 4-5 шейных позвонков. Верхняя косая часть начинается от передних бугорков поперечных отростков, 3, 4, 5 шейных позвонков, поднимается вверх и прикрепляется к переднему бугорку 1 шейного позвонка. Мышца сгибает шейную часть позвоночного столба. При одностороннем сокращении наклоняет шею в сторону. При сокращении верхней косой части голова поворачивается в ту же сторону, при сокращении нижней косой — в противоположную.

Длинная мышца головы начинается четырьмя сухожильными пучками от передних бугорков поперечных отростков 6-3 шейных позвонков, проходит кверху и медиально, прикрепляется к нижней поверхности базилярной части затылочной кости. Она наклоняет голову и шейную часть позвоночника вперед.

Передняя прямая мышца головы располагается глубже длинной мышцы головы. Начинается от передней дуги атланта и прикрепляется к базилярной части затылочной кости, кзади от места прикрепления длинной мышцы головы. Она наклоняет голову вперед.

Латеральная прямая мышца головы располагается кнаружи от передней прямой мышцы головы, начинается от поперечного отростка атланта, проходит кверху и прикрепляется к латеральной части затылочной кости. Она наклоняет голову в сторону, действует исключительно на атлантозатылочный сустав.

Мышцы шеи: анатомия, строение и функции

Мышцы шеи представляют собой крупный массив глубоких и поверхностных мышц, главными функциями которых являются:

  • Удержание головы в состоянии равновесия;
  • Обеспечение движения головы и шеи;
  • Помощь в процессе глотания и произнесения звуков.

В бодибилдинге чаще всего мышцы шеи не подвергаются отдельным тренировкам, однако они участвуют во многих силовых движениях, в частности, при тренировке трапеции и дельтовидных мышц.

Тренировка и укрепление шейных мышц позволяет предотвратить шейный остеохондроз и развитие болей в области шеи в будущем.

Функции и строение отдельных мышц шеи

Читайте также:  Дисфагия: причины, симптомы, степени и способы лечения

Шейные мышцы принято разделять на глубокие и поверхностные.

Таблица №1 – Глубокие мышцы шеи

Название мышцыНачало мышцыМесто прикрепленияФункции
Длинная мышца шеи Передне-боковая сторона позвоночника на уровне от первого шейного до третьего грудного позвонка Сгибание головы и тела, мышца-антагонист мышцам спины
Длинная мышца головы Передние бугорки поперечных отростков 2-6 шейных позвонков, идет вверх и медиально Нижняя сторона базилярной части затылочной кости Сгибание головы и тела, мышца-антагонист мышцам спины
Передняя лестничная мышца Поперечные отростки шейных позвонков I ребро Подъем рёбер при вдохе, при фиксированной грудной клетке сгибание шейной части позвоночника
Средняя лестничная мышца Поперечные отростки шейных позвонков I ребро Подъем рёбер при вдохе, при фиксированной грудной клетке сгибание шейной части позвоночника
Задняя лестничная мышца Поперечные отростки шейных позвонков II ребро Подъем рёбер при вдохе, при фиксированной грудной клетке сгибание шейной части позвоночника
Грудино-подъязычная мышца Грудина Подъязычная кость Оттягивание подъязычной кости и гортани вниз
Лопаточно-подъязычная мышца Лопатка Подъязычная кость Оттягивание подъязычной кости и гортани вниз
Грудино-щитовидная мышца Грудина Щитовидный хрящ гортани Оттягивание подъязычной кости и гортани вниз
Щитоподъязычная мышца Щитовидный хрящ гортани Подъязычная кость Оттягивание подъязычной кости и гортани вниз
Подбородочно-подъязычная мышца Нижняя челюсть Подъязычная кость Оттягивание подъязычной кости и гортани вверх

Таблица №2 – Поверхностные мышцы шеи

Название мышцыНачало мышцыМесто прикрепленияФункции
Двубрюшная мышца Сосцевидный отросток Нижняя челюсть Оттягивание подъязычной кости и гортани вверх и вперёд, при фиксированной подъязычной кости – опускание нижней челюсти
Челюстно-подъязычная мышца Нижняя челюсть Подъязычная кость Оттягивание подъязычной кости и гортани вверх и вперёд, при фиксированной подъязычной кости – опускание нижней челюсти
Шилоподъязычная мышца Шиловидный отросток височной кости Подъязычная кость Оттягивание подъязычной кости и гортани вверх и вперёд, при фиксированной подъязычной кости – опускание нижней челюсти
Подкожная мышца шеи Фасция большой грудной и дельтовидной мышц Фасция жевательной мышцы, край нижней челюсти, мимические мышцы лица Натяжка кожи шеи и предотвращение сдавливания подкожных вен.
Грудино-ключично-сосцевидная мышца Верхний край грудины, грудинный конец ключицы Сосцевидный отросток височной кости При двустороннем сокращении – оттяжка головы назад, при одностороннем — поворот головы в противоположную сторону, а лицо — вверх

Другие материалы по теме шейных мышц:

Какие органы расположены внутри шеи?

Важным моментом можно назвать то, что внутри шеи расположено довольно большое количество различных органов. Кроме этого, мышечные ткани обеспечивают требуемую подвижность.

Внутри расположены следующие органы:

  1. Глотка. Она задействуется при дыхании и на момент разговора, требуется для подачи пищи. Она также может защитить все важные системы.
  2. Гортань. Эта часть шеи предназначена для формирования голоса и защиты путей. Гортань ограждает дыхательные пути от проникновения различных посторонних объектов.
  3. Трахея. Она играет важную роль, отвечает за подачу воздуха к легочным мешкам. Трахея участвует в звукообразовании, так как для этого требуется воздух.
  4. Соединительные ткани. Она выполняют роль фиксирующего элемента, выполняет не только опорную роль, но и может защищать нервные сплетениями с внутренними органами.
  5. Щитовидная железа. Человеческий организм вырабатывает довольно большое количество гормонов щитовидкой. Гормоны требуются для работы всего организма и обеспечения нормального протекания процесса по обмену веществ.
  6. Пищевод. Для того чтобы обеспечить поступление питательных веществ комки пищи должны проталкиваться дальше.
  7. Спинной мозг. Он требуется для генерации вегетативных и двигательных рефлексов. Кроме этого, его называют мостом между головным мозгом и периферической частью нервной системой.
  8. Жировая клетчатка. Она также является преградой перед воздействием окружающей среды и служит естественным амортизатором, обеспечивает тепловую изоляцию и подачу требуемого количества энергии тканям.

Примечание! Шея участвует в процессе дыхания, питания и кровоснабжения мозга. Именно поэтому даже незначительные повреждения приводят к существенным проблемам.

Процесс тренировки

К тренировкам мышц шеи следует отнестись крайне серьезно, так как последствия травм, которые могут иметь место будут необратимыми. Я тренируюсь обычно 1 раз в неделю как правило делаю 3 подхода для мышц передней части шеи и 2 подхода на заднюю часть шеи. Всегда проверяйте какой вес вы выбираете, он должен соответствовать уровню вашей физической подготовленности. Хотя некоторые люди, обладающие мощной шеей, могут поднять и больший вес, но вы не должны равняться на них и пытаться подражать им!

Если вы боитесь тренировать шею с использованием утяжеляющего веса или по какой другой причине вам этот способ не подходит, то можете использовать свои собственные руки для тренировки. Для примера, вы можете в качестве утяжелителя использовать силу своих рук. Положить руку на лоб и плавно нажать на лоб, пытаясь отклонить голову назад при этом всеми силами мышц шеи необходимо противодействовать действию вашей руки. Тоже самое можно выполнять и для задних и боковых мышц шеи.

Читайте также:  Как лечить ухо если продуло — особенности и методы лечения

Вы также можете использовать эластичный жгут или что-то подобное, если захотите:

Последнее, но не менее важное, вы также можете выполнить упражнение «мост опорой о шею», хотя я не рекомендую данный вид упражнения так как считаю его слишком травмоопасным, а особенно потому что есть множество безопасных способов тренировки мышц шеи. Вы можете выполнять данное упражнение как для тренировки передних, боковых так и задних мышц используя только свой собственный вес.

Существуют 3 типа мостов, но объяснить технику выполнения на словах будет довольно непросто. Поэтому я рекомендую посмотреть следующее видео:

Как я уже упоминал ранее, выполнение данного вида упражнений может быть достаточно опасно, будьте уверены, что вы достаточно физически подготовлены прежде чем сделаете попытку его выполнить, лучше начинать тренировки с более безопасных видов упражнений.

Строение шеи человека спереди и сзади: лимфоузлы и мышцы шеи, их болезни и лечение

Если вскочила шишка на шее спереди, необходимо ясно оценить проблему и не поддаваться панике. Если она образовалась за короткое время, то довольно скоро может иметь обратный процесс. При этом важно содержать шишку в чистоте, не касаться и не повреждать ее.

Но когда начинают замечаться такие симптомы, как уплотнение или увеличение шишки в диаметре при отсутствии других инфекций, длительность ремиссии, сопутствующее ухудшение самочувствия или дискомфорт в области выроста, необходимо срочно обратится к специалисту. Обращаться следует к терапевту, дерматологу, хирургу, онкологу, инфекционисту или эндокринологу.

Именно такие специалисты проконсультируют, как убрать шишку на шее, зависимо от причины ее возникновения.

Части шеи

В шее человека условно принято выделять четыре сектора или области:

  1. Задняя область шеи.
  2. Латеральная или боковая область шеи.
  3. Грудинно-ключично-сосцевидная область шеи.
  4. Передняя область шеи.

Каждая из вышеперечисленных областей имеет свое определенное строение в соответствии с выполняемыми функциями. И в каждой из областей располагаются ограничивающие ее мышцы, органы, сети кровеносной и нервной систем.

Кости шеи

Подвижность шеи обусловлена проходящим через нее позвоночным столбом. Позвоночник человека состоит из 33-34 позвонков, но именно в шейный отдел входят лишь 7. Отличительной чертой шейного позвонка являются его небольшие и короткие тела.

Это объясняется тем, что по сравнению с другими отделами на шейные позвонки приходится меньше всего нагрузки.

Но, несмотря на это, именно отдел шеи в большей мере подвержен различным травмам и растяжениям, поскольку мышечный корсет довольно слабый.

Строение шеи человека спереди и сзади: лимфоузлы и мышцы шеи, их болезни и лечение

Шейные позвонки имеют поперечные отростки, в отверстиях которых проходят сосуды кровеносной системы. Эти сосуды приносят обогащенную кислородом кровь в головному мозгу.

Строение гортани человека

Гортань прикреплена мышцами к подъязычной кости и соединяет носоглотку с нижними дыхательными путями — трахеей и легкими. Форму этого органа обеспечивает система хрящей, образующих гибкую, подвижную трубку.

Перстневидный хрящ лежит в основе гортани, щитовидный служит каркасом, а надгортанный работает по принципу крышки, защищая дыхательные пути от пережеванной пищи в процессе глотания.

Парные хрящи (клинописные, черпаловидные, рожковидные) укрепляют гортань, помогают ей сужаться и расширяться.

Внутри гортань похожа на песочные часы, в середине которых находятся эластичные ые связки, образующие отверстие для прохождения воздуха — ую щель.

Тон голоса, его индивидуальная окраска регулируются длиной связок по принципу: чем короче длина, тем выше тембр. Гортань находится в постоянном движении: при выдохе и глотании или пении — поднимается, а при вдохе, образовании низких звуков — опускается.

Гортань и глотка связаны с процессом дыхания: из носа вдыхаемый воздух проходит через эти отделы и устремляется дальше, в трахею, к легким. Вместе они участвуют в рефлекторном процессе глотания. Ткани глотки защищают от инфекции, а строение гортани оберегает дыхательные пути от попадания в них пищи. Гортань «рождает» голос, а глотка — усиливает его.

Здесь вы можете посмотреть схему строения горла человека:

Если у вас есть вопросы к врачу, пожалуйста, задайте их на странице консультации. Для этого нажмите на кнопку:

Задать вопрос

Кровоток

Сосуды шеи обеспечивают отток венозной крови от головы и шеи. Они представлены наружной и внутренней яремной веной. Кровь в наружный сосуд поступает от затылка в области уха, кожи над лопаткой и передней части шеи. Немного ранее ключицы он соединяется с подключичной и внутренней яремной веной. Последняя в конце концов перерастает в первую у основания шеи и разделяется на две плечеголовные вены: правую и левую.

Сосуды шеи, а особенно внутренняя яремная вена, играют важную роль в процессах кроветворения. Она берет начало в основании черепа и служит для оттока крови из всех сосудов головного мозга. Ее притоками в области шеи также являются: верхняя щитовидная, язычная лицевая, поверхностная височная, затылочная вена. Через область шеи проходит сонная артерия, которая на этом участке ответвлений не имеет.

Упражнения для круговой мышцы глаза

Легкие упражнения и небольшая гимнастика мышц, обеспечивающих работу органа зрения, помогут не только их разгрузить и расслабить, но и улучшить кровообращение в этой зоне, что непременно отобразится на внешнем виде, придаст ему свежесть, разгладит морщинки и подарит коже упругость и молодость.

Что необходимо:

  • 10-15 минут свободного времени;
  • хорошее настроение;
  • вымыть руки;
  • встать перед зеркалом;
  • следовать следующим рекомендациям.

Упражнение №1

Встаньте перед зеркалом и визуально представьте, где именно у вас находится круговая мышца глаза. Упражнение для укрепления этой зоны не требует особых навыков и умений. Все, что необходимо – это правильно расположить пальцы. По наружным краям должны быть указательные и средние пальцы. Не нужно прикладывать большую силу нажатия.

Все движения должны быть мягкими, четкими и однонаправленными. Теперь как бы зафиксируйте пальцами кожу, чтобы при выполнении упражнения она оставалась обездвиженной. В таком исходном положении как можно выше приподнимайте нижнее веко. Если в этот момент усиленно ощущается напряжение мышцы вокруг глаза, значит, техника выполнения упражнения правильная. Чередуйте напряжение с расслаблением. Фиксация взгляда 5-6 секунд, расслабление – 2-3 секунды. Необходимо произвести 5-6 таких повторений.

Обязательно следите за тем, чтобы другие мышцы лица не были задействованы. Если вы ощущаете их работу, то просто приоткройте рот (это поможет не только отвлечься, но и сконцентрироваться на работе нужной зоны).

Упражнение №2

Следующие действия направлены на поддержание тонуса мышцы и предотвращение появления мимических морщин вокруг глаз. Итак, приступим: закройте глаза и усиленно смыкайте верхнее веко на нижнее. При выполнении данного упражнения ни в коем случае нельзя давить на глазное яблоко. Во-первых, это вредно, во-вторых, вы будете задействовать при этом другие мышцы. А нам нужно, чтобы работала только круговая мышца глаза. Функции этой мышцы разнонаправленные, поэтому и эффект от упражнения также будет весомым.

После того как вы научитесь контролировать себя и будете правильно смыкать веки, расположите два пальца соответствующей руки в уголках глаз. Сила нажатия должна быть ощутимой, но ни в коем случае не болезненной. Одновременно усиливайте давление пальцев с нарастанием силы опускания верхнего века. Все действия должны быть плавными и приятными. Ни в коем случае не сдвигайте кожные покровы, которые расположены под вашими пальцами.

Выполняя упражнение, мысленно представляйте, что происходит, как сжимаются и расслабляются мышцы вокруг глаз. Зафиксируйтесь, остановитесь, посчитайте в уме до десяти и также плавно произведите обратные действия. Повторите упражнение пять раз, выдерживая небольшие паузы (всего несколько секунд) между ними. Следите за дыханием. Это поможет сконцентрироваться на проводимых манипуляциях и сделает упражнение более эффективным.

Для полного расслабления можно включить красивую, спокойную музыку и совместить приятное с полезным. Для того чтобы результат был заметен не только для вас, но и для окружающих, выполнение упражнений должно быть регулярным. Желательно делать их ежедневно, чередуя между собой.

Для того чтобы потренировать данную мышцу, всего лишь необходимо, зафиксировав кожу и не задействовав никакой другой мышцы, произвести поочередно все возможные движения губами. Выполнив одно действие, например вытянув губы трубочкой, зафиксируйтесь на несколько секунд в таком положении. Перед тем как перейти к следующему упражнению, сделайте минимум 3-5 повторений.

Выполнять упражнения рекомендуется перед зеркалом, как и работая с круговой мышцей глаз. Это поможет вам сконцентрироваться на зарядке и выполнить ее максимально эффективно.

Для профилактики возникновения морщин вокруг рта или для устранения уже существующих выполняйте следующее упражнение. Как можно сильней сожмите верхнюю и нижнюю губы, не сцепляя зубы. Указательным пальцем делайте размеренные удары по срединной линии губ. Затем массирующими движениями (не расслабляя губы) сдвигайте губы то вверх, то вниз. Сделайте 10 таких повторений, чередуя их с полным расслаблением губ и круговой мышцы рта.

Еще одним доступным вариантом упражнений может быть четкое (с яркой артикуляцией) произношение гласных букв. При этом совсем не обязательно делать данное упражнение вслух, можно только имитировать движение губ. Такой вариант подойдет для офисных работников, когда можно заниматься, не отвлекаясь от работы. Лимита на выполнение такого упражнения нет.